La
vie est toujours un devenir à inventer, mais il ne faut
jamais oublier la vivre
comme un présent au présent. Jacques
Salomé
La sophrologie
Fondée en 1960 par le Professeur Alphonso Caycedo, neuropsychiatre,
la sophrologie est la science de l’harmonisation de la conscience.
Les origines grecques du mot « sophrologie » en
témoignent ;
SOS harmonie, quiétude PHREN conscience LOGOS connaissance
La sophrologie amène celui qui la pratique à une
conscience du corps et de l’esprit.
Elle est régie par trois principes fondamentaux :
Le principe d’intégration du schéma
corporel
Le schéma corporel est « le dessin », « l’image » que
nous avons de notre corps dans notre tête.
Image anatomique, mais aussi affective, émotionnelle,
sociale…
La pratique régulière de la sophrologie permet
de prendre conscience de sa réalité corporelle et de porter
attention à son corps, de mieux le connaître et le respecter.
La force de la technique réside dans la répétition
des exercices.
Le principe d’action positive
Fondé sur le postulat que « toute action positive dirigée
vers la conscience se répercute positivement sur tous les éléments
psychiques de l’être ».
Si nous agissons de façon positive sur notre corps ou notre mental,
nous insufflons du positif à tout notre Etre. Nous nous contaminons
en positif.
En valorisant les aspects positifs de chaque situation, nous utilisons
au mieux nos potentiels.
Le principe de réalité objective
La sophrologie ne constitue pas une coupure avec le réel.
Bien au contraire, elle contribue à considérer le monde
tel qu’il est et à nous intégrer tels que nous sommes,
avec nos capacités et nos limites, dans cette réalité.
La sophrologie se vit dans le PRESENT
Goûter le présent permet de ne pas vivre avec ce qui est
déjà passé ou dans l’anticipation de ce qui
pourrait arriver.
C’est se rendre ouvert et disponible à la Vie, « ici
et maintenant ».
Il s’agit d’« Etre présent au présent
qui se présente ».
Le principe d’intégration du schéma
corporel